w jakich

Carbo to proszek -same węglowodany. Poczytaj w jakich proporcjach sporządza się iztonik (ile wegli na 100ml) a w jakich hipertonik. Było na forum nie raz, nie dwa. Jest to tu dobrze wytłumaczone. Może być taki rozkłąd kalorii jezeli jest zbilansowany w cały dzień. Cociaz troche duzo tego bialka.. biorąc pod uwagę że 'za chwilę' weźmiesz jeszcze [...]

[...] tuńczyk, jaja całe, jeśli chodzi o picie to często piję czarną herbatę z miodem spadziowym No ale nie rozpisałeś tutaj pełnej swojej diety nawet, więc nie wiadomo nawet w jakich ilościach, kiedy i co. W 3 tygodnie nie zrobisz nic wielkiego i może zrzucisz te 3 kg, ale to będzie głównie woda, która z Ciebie zejdzie, a nie od razu 3 kg fatu z [...]

[...] zastygnie, położyć owoce (u mnie brzoskwinie) .A na galaretkę zaparzona herbata owocowa, stewia i też żelatyna. Wymieszać, wylać do foremki, na noc do lodówki i gotowe ;-) W jakich proporcjach to wszystko to ciężko mi powiedzieć, ale przepis ukradłam dawno z kuchni sfd, albo "ladies w kuchni", tam by trzeba było szukać ;-) 22.11.2014 ROWER [...]

a jezeli ja nie jestem na cyklu i wczoraj kupiłem sobie cynk w którym 1 tabs. = 10 mg - wiec dawka smiesznie mała w porównaniu do waszych to w jakich dawkach ma go łykac .. 10 tabsów dziennie ??:p to mi to opakowanie na 3 dni satrczy heeh bo mam tam 30 tabsów. :) no ale tak by wychodziło .. chciałem kupic Zincast forte ale akurat nei było ;/ tam [...]

[...] pod boks? tak żeby spalić tkanke, być szybkim ale też nie jakimś chudzielcem, tylko żeby te mięśnie jakoś zostały ;d Biegi sprinterskie czy bardziej dłuższe dystanse? Oraz o jakich godzinach to robić i w jakich częstotliwościach, ile czasu ma trwać trening w minutach, dodam że mam zamiar skakać na skakance bo to ważne w boksie, a mam z nią [...]

[...] i obserwować ciało? jeśli będę zwiększał to czy dać potreningu 10 g tłuszczu, bo wybrałem, że michał karmowski tak robi, bo skoro potreningu dajemy bcaa i proste wegle to posiłek może być wolno wchłanialny. no i pytanie ostatnie: jakie dawać tłuszcze w jakich polskich tak aby stosunek 3 6 9 był odpowiedni.proszę o poprawki i odpowiedzi.pozdrawiam

[...] czytałem, że michał karmowski tak robi, bo skoro potreningu dajemy bcaa i proste wegle to posiłek może być wolno wchłanialny. no i pytanie ostatnie: jakie dawać tłuszcze w jakich proporcjach tak, aby stosunek 3 6 9 był odpowiedni.proszę o poprawki i odpowiedzi.pozdrawiam. Dzięki Gats za odpowiedź, a może ktoś ma jakieś jeszcze pomysły na [...]

Sa ok, jak kazde inne. Ja nie czuje roznicy. Tyle samo wegli co w dni treningowe. W jakich posilkach to juz zalezy jak Ci pasuje. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-06-01 08:58:03

[...] się wliczać błonnik do bilansu makroskładników czy też nie ? (dieta zbilansowana redukcyjna) Osobiście wydaje mi się,że nie,jednak wolę zasięgnąć rady ekspertów :) 2.ile błonnika dziennie powinno się spożywać na redukcji i w jakich porach najlepiej ? Z góry dzięki za odpowiedź ! Pozdrawiam DMZ Zmieniony przez - DMZ w dniu 2011-07-03 23:14:07

[...] chodzilem rok i przytylem z 52kg to 65kg. Pozniej jak pisalem rok przerwy i teraz chce zrobic nastepny krok z masa do przodu o jakies 10-15kg. Jesc mniej wiecej wiem co i w jakich ilosciach, trening na mase mam, podstawowe odzywki typu gainer, bialko, weglowodany, kreatyne monohydrat, dibencozide, bcaa rowniez mam. Niestety mam rowniez dlugie [...]

Wita jak w temacie,aktoalnie jestem na redukcji, ale mysle powoli cyklu masowym test + bold A mianowicie w jakich dawkach leciec test?A w jakich bolda?I jak dlugo moge pociagnac (bezpiecznie)boldka? Idzie oto ze po malu chcial bym kupowac cukierki WIEK:39 2. WAGA:106 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 7lat 6. DIETA: [...]

[...] daj aeroby na redukcji ogranicz węglowodany(ziemniaki,pieczywo itp.) a diete niemam czasu liczyc oczywiscie to wyzej to tylko taki zarys co powinienes jesc mniej wiecej (a w jakich ilosciach to musisz wedlug ciebie obliczyc) sorki ale niemam czasu,zeby liczyc,bo do pracy lece ktos pewnie jeszcze sie wypowie i ewentualnie i mnie poprawi. [...]

Gdzie Cię konkretnie te piszczele bolą? Jakiego rodzaju jest to ból i w jakich konkretnie sytuacjach się pojawia? kokretnie to troche powyzej kostek do wysokosci polowy lydki od wewnetrznej strony z przodu :-) ból pojawia sie przy bieganiu, a na drugi dzien to i przy chodzeniu ja bym celował w zbyt duzą wagę w okresach gdy ważę duzo za dużo [...]

[...] sprawdza się często ... monotonia. Dlatego, że "monotonne" posiłki pozwalają kontrolować odpowiednią podaż B/WW/T. A po jakimś czasie, gdy już bardziej intuicyjnie wiemy co i w jakich ilościach możemy jeść, łatwiej idzie wplatanie coraz to ciekawszych produktów i urozmaicanie posiłków. Powodzenia życzę, zresztą figura ok, będzie dobrze ;)

DZIEKI napisz jeszcze jak mozesz jaki adres na ta silke i w jakich godzinach czynna. co do strongman to napewno przyjade pokibicowac. pozdro

w jakich czasach on żyje że ma internet na kartki %-)

[...] co napiszę, ale dla mnie najważniejszy jest wygląd sylwetki - inne parametry jak siła, gibkość, szybkość i wszystkie inne są na drugim miejscu. Zdaję sobie sprawę w jakich warunkach dochodzi do rozbudowy mięśnia i że to idzie w parze chociażby z siłą, żeby pracować z odpowiednim ciężarem, ale chodzi mi tylko o samo to, że ćwiczę, bo chcę [...]

[...] wporządku) trenuje 5 razy w tygodniu siłowo, 4 razy aeroby tak po 30-50 minut, zaczełem do kazdego posiłku dodawac pomidorka i nie wiem jak aspargin dawkowac, magnez( czy magnezu juz nie skroro jest w asparginie, taurynke szamam 1- 2 mega tabs dziennie) co byscie radzili i w jakich dawkach stosowac aby chronic papke.Aha obecnie waze 98kg

[...] z żeń-szeniem i Rhodiolą (różańcem) Ashwagandhe zostawiam tą co mam, różaniec wypatrzyłem sobie od now https://www.sfd.pl/sklep/Now_Rhodiola-opis38055.html , teraz w jakich dawkach tak jak na opakowaniu 2 razy dziennie 1 tabletka? żeń szeń lepszy ten https://www.sfd.pl/sklep/Now_American_Ginseng-opis36976.html czy ten? [...]

[...] nawet... Do tego lekko czasami swędzą suty albo mam shizę :) już sam nie wiem.... boje się gino Założenie jest takie że chce dalej wbijać teścia jestem w 12/13 tygodniu cyklu wyniki powyżej Jak właściwie użyć IA w jakich dawkach i w jakich dawkach właściwie teraz użyć HCG - w domu mam 10 000 hcg oraz IA: EXEMESTAN (XTANE) (30tab, 25mg/1tab)